Artikelen over Mentale Gezondheid

Burn-out

Heb ik een burn-out of ben ik gewoon moe?

Burn-out klachten, overspannenheid en emotionele uitputting. Herken de signalen en ontdek wat je kunt doen.

8 min

Angst & Stress

Wanneer is stress ongezond en moet je ingrijpen?

Chronische stress, stress symptomen en hoe je stress kunt verminderen. Praktische tips voor werk en privé.

7 min

Angst & Stress

Wat moet je doen als je een paniekaanval krijgt?

Leer de 5-4-3-2-1 methode en andere technieken om een paniekaanval te stoppen en weer controle te krijgen.

6 min

Relaties & Gedrag

Hoe weet je of iemand je gaslight?

Herken de tekenen van gaslighting en emotionele manipulatie. Bescherm jezelf tegen narcistisch misbruik.

9 min

Zelfbeeld & Groei

Wat is het imposter syndroom en hoe kom je er vanaf?

Voel je je een oplichter ondanks je successen? Leer omgaan met zelftwijfel en perfectionisme op werk.

7 min

Relaties & Gedrag

Wat zijn de symptomen van een angstige hechtingstijl?

Begrijp hoe hechtingstheorie je relaties beïnvloedt. Van verlatingsangst tot vermijdende hechting.

10 min

Zelfbeeld & Groei

Hoe stop je met overthinken in een relatie?

Malende gedachten en piekeren doorbreken. Praktische tips zoals het piekerkwartier en mindfulness.

6 min

Burn-out

Hoe ga je om met overprikkeling op de werkvloer als HSP?

Tips voor hoogsensitieve personen. Van kantoortuin overleven tot grenzen aangeven op werk.

8 min

Relaties & Gedrag

Wat zijn de belangrijkste kenmerken van een narcist?

Narcistische persoonlijkheidsstoornis herkennen. Van gebrek aan empathie tot manipulatief gedrag.

9 min

Angst & Stress

Waarom voel ik me zo onzeker in sociale situaties?

Sociale angst overwinnen. Van angst voor afwijzing tot met meer zelfvertrouwen in groepen.

7 min

Angst & Stress

Waarom ben ik zo bang om fouten te maken?

Faalangst bij volwassenen. Leer omgaan met prestatiedruk en de angst om fouten te maken.

6 min

Zelfbeeld & Groei

Wanneer helpt perfectionisme en wanneer werkt het tegen je?

Negatief perfectionisme herkennen. Van hoge eisen aan jezelf tot controledrang loslaten.

7 min

Relaties & Gedrag

Waarom vind ik het zo moeilijk om nee te zeggen?

Grenzen stellen als people pleaser. Leer nee zeggen zonder schuldgevoel.

6 min

Zelfbeeld & Groei

Waarom twijfel ik zo aan mezelf?

Laag zelfbeeld en zelfkritiek overwinnen. Praktische tips om je zelfvertrouwen te vergroten.

7 min

Hulp zoeken

Wanneer is het verstandig om naar een psycholoog te gaan?

Twijfel je of therapie iets voor jou is? Lees wanneer professionele hulp zinvol is en wat je kunt verwachten.

5 min